يعد تنظيف المنزل من بين أكثر الأعمال المنزلية إزعاجًا واستهلاكًا للوقت التي يتعين عليك معالجتها. لسوء الحظ ، إنها أيضًا ضرورية ، لذلك لا يوجد التفاف حولها.
هناك طريقة واحدة يمكنك بها جعل التنظيف أكثر إثارة للاهتمام وهي تحويله إلى تمرين. بصرف النظر عن الحفاظ على البيئة داخل منزلك في حالة نظيفة ومعقمة ، فهو أيضًا جيد لأنه يجعلك تحرق بعض السعرات الحرارية. إذا كنت تستمتع بحياة نشطة وغالبًا ما تزور صالة الألعاب الرياضية ، فقد يسعدك معرفة أنه يمكنك في الواقع تقديم بعض عناصر التمرين لإضفاء الإثارة على حياتك. روتين تنظيف المنزل . فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك:
قراءة المزيد
1) ارفع صوت الموسيقى
يعد تشغيل موسيقى سريعة الإيقاع في الخلفية أثناء التنظيف طريقة رائعة للتعامل مع الوظيفة. فوائد هذا ذات شقين: من ناحية ، ستجد أنه من السهل إنجاز المهمة ، حيث أنه يريح عقلك ويبعده عن حقيقة صعوبة التنظيف وممله. من ناحية أخرى ، تقدم الموسيقى أفضل فرصة للرقص والرقص هي بدورها طريقة لحرق بعض السعرات الحرارية الزائدة. إنه تمرين رائع للرقص حيث تقوم بتنظيف السجاد أو باستخدام منفضة الغبار. تتمحور التدريبات حول الحركة ، كما أن تشغيل الموسيقى طريقة جيدة لتشجيع ذلك.
شخصيات كرتونية بالأبيض والأسود
2) زيادة الوتيرة
يتطلب عدد كبير من أعمال التنظيف نشاطًا بدنيًا ، ولكن إذا كنت تتجول على مهل وتواصل معهم ، فلن تحقق الكثير. الهدف من كل تمرين هو زيادة السرعة وجعلك تشعر بالحرق أثناء ممارسة الرياضة البدنية. هذا هو السبب في أنه من الحكمة التخلص من الغبار والكنس بسرعة كبيرة ، وهو أمر رائع للقلب. بالطبع ، إذا كنت لا تزال ترغب في أن تكون ناجحًا في جزء التنظيف ، فلا تتعجل في المهمة بسرعة كبيرة حتى تصبح غير فعالة فيها. ابحث عن التوازن وقم بتطبيقه في روتين تنظيف منزلك.
كيف يرى الأشخاص المصابون بعمى الألوان الأشياء
3) أضف الأوزان
رفع الأثقال هو ما يشكل جزءًا من كل تمرين. قد يجادل البعض بأن هذا العنصر موجود في تنظيف المنزل أيضًا ، وهم على حق إلى حد ما. بعد كل شيء ، من الضروري نقل كل هذا الأثاث أثناء جولات تنظيف السجاد. ومع ذلك ، لماذا لا تأخذ الأمر على نحو جيد وترتدي أثقال الكاحل والمعصم خلال جولاتك؟ هذا من شأنه أن يجعل الأمور أكثر إثارة للاهتمام وتحديًا! ضع في اعتبارك أن هذا سيزيد من صعوبة المهمة ، لذلك لا تنس أن تأخذ فترات راحة منتظمة.
4) العمل ضد جهاز توقيت
كم طول انمي قطعة واحدة
لا يوجد شيء أفضل لتحسين حافزك من استخدام مؤقت في روتين التنظيف الخاص بك. سيجعلك تعمل بشكل أسرع ، وبالتالي تحسين نتائج جولة التنظيف أثناء التمرين. حدد أوقاتًا واقعية لكل عمل تنظيف منزلي واعمل على التغلب على ذلك.
اتبع هذه الخطوات الأربع البسيطة وستتمكن بسهولة من تحويل التنظيف إلى تمرين. حافظ على لياقتك وعيش حياة نشطة وصحية من خلال وضع أعمال التنظيف المنزلية في الاعتبار.
مصدر الصورة: www.flickr.com/photos/flosimages