للاكتئاب العديد من الأشكال والأشكال ولكن الحقيقة المحزنة هي أنه في معظم الأوقات يكون غير مرئي. لا يقتصر الأمر على التأثير العاطفي للشخص فحسب ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على الشخص جسديًا - حتى إلى الحد الذي يصبح فيه أداء المهام مثل تنظيف الغرفة أمرًا مستحيلًا تقريبًا.
إن التغلب على الاكتئاب معركة طويلة تتطلب كل قوة الشخص وتتطلب دعمًا صادقًا من أحبائه. يشارك الناس قصصًا عن كيفية محاربة الاكتئاب خطوة بخطوة ، بدءًا من تنظيف غرف نومهم وقد يلهمونك لاتخاذ الخطوة الأولى. شاهد الصور وقصصهم في المعرض أدناه!
الناس الأغبياء في الأخبار
قراءة المزيد
# 1 أنا 1 - الاكتئاب 0!
مصدر الصورة: imgur.com
أعاني من اكتئاب حاد وأجد صعوبة في التنظيف والقيام بأنواع أخرى من الأعمال المنزلية. كانت غرفتي بهذه الفوضى لعدة أشهر لأنني لا أستطيع دفع نفسي للاعتناء بها. لكن في هذا الجمعة قررت أن أفعل ذلك أخيرًا!
بعد ثلاثة أيام يمكنك أن ترى أخيرًا أن لديّ أرضية! قل مرحباً لدمتي نال على السرير!
أعلم أنه ليس انتصارًا كبيرًا ، ولكن بالنسبة لي ، فهذا يعني أن يكون العالم قادرًا على فتح بابي إذا جاء الناس.
أشعر بسلام الآن ، أردت فقط أن أشارككم جميعًا.
# 2 تنظيف الاكتئاب الخاص بك
مصدر الصورة: هوكيتسو
كان هناك فأر ميت (كأس قطتي) وصراصير. لم أكن أعرف لأن غرفتي كانت ممتلئة بالضجر لدرجة أنني كنت أقوم ببثها كل يوم ، وأحيانًا مرتين في اليوم.
خلفية:
أصبت بالاكتئاب في سن السابعة تقريبًا وبدأت في محاولة الانتحار في الثامنة من عمري. تعرضت للتنمر الشديد حتى خلعت كتف أحد الرجال عندما كنت في الحادية عشرة من عمري. لقد نجحت في الاختبارات وعمري 11 كان لدي 'القدرة العقلية' لعمر 16 عامًا. لذا فقد تخطيت سنة. على الرغم من أنني كنت بخير لمدة عام ، إلا أنني انتقلت بعد ذلك إلى مكان أكبر (اعتدت أن أكون في مدرسة بها 120 طفلاً وانتقلت إلى مكان به 450 طفلاً). لقد تعرضت للتخويف الشديد. كنت قد تخطيت عامًا ، ويا صبي ، هذا المكان الخاص والمحافظ والمتدين للغاية لم يكن كوب الشاي الخاص بي. لقد نشأت قلقًا اجتماعيًا هائلاً (في سن 13 ، على محمل الجد. أتمنى لو كنت ندفة ثلجية خاصة تجعلني أشعر بالضيق). كنت أعاني من نوبات الهلع يوميًا ، وغالبًا ما أغمي عليّ ، وأقيء ، وأصبت بالأرق وما إلى ذلك.
سريعًا إلى الأمام أكثر من عام ونصف ، عادت المدرسة وفاتتني أكثر من نصف شهر من الدراسة. لم أذهب على الإطلاق في أكتوبر.
في تشرين الثاني (نوفمبر) تم احتجازي في مصحة نفسية.
كانوا فظيعين.
لم يكن هناك تدفئة ، ودائمًا ما كانت حوالي 10 درجات مئوية ، وكان الطعام مقززًا ، والأهم من ذلك كله ، كانت الممرضات مسيئات.
لقد ألقوا باللوم على والدتي لأنها لم تكن قاسية بما يكفي وعزلوني عنها وعن صديقتي LDR التي كانت دعمي الوحيد. إذا لم تسر الأمور على ما يرام ، فإنهم يصرخون ويهينونك وأحيانًا يمسكون بك ويدفعونك ويتحدثون في ظهرك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. خرجت بعد شهر ، وأصبت أحيانًا بالهلوسة ، وانفصلت كثيرًا ، وأصبت برهاب شديد من المدرسة بشكل عام ، وأصاب بجنون العظمة. لقد طورت أيضًا اضطرابًا في الأكل وتنوعت بين تجويع نفسي والنهم (مثل ، 7000 سعرة حرارية بنهم).
على أي حال ، سريعًا لعدة سنوات من عدم القيام بأي شيء ، والنوم بين الساعة 7 صباحًا و 4 مساءً لتجنب أكبر قدر ممكن من العيش ، ومشاهدة الأفلام والقيام بشكل أساسي بكل شيء باستثناء الشراهة والنوم والكمبيوتر. حاولت الانتحار مرة أخرى في أبريل. لقد دفعت أكثر من 8000 ملجم من الباراسيتامول. دخلت المستشفى وبالكاد تأثرت وشربت ربع جرعتي من الفحم (لقد أبقوني مستيقظًا حتى شربت بعضها لكنني استسلمت في النهاية). بقيت 3 أشهر في المستشفى.
بعد حوالي 6 أشهر من دخول المستشفى ، اكتشفت أن لدي فرصة بنسبة 97٪ للإصابة بالتوحد ، وأنني 'طفل موهوب' مع فرط الحساسية. (لم أستطع تحمل تكلفة الاختبارات التالية لأنها تكلف المئات ، لذا سأغادرها بفرصة 97٪) لقد تغلبت على ما فعله المرفق النفسي بي باستثناء حقيقة أنني اقتصرت على 1500 سعرة حرارية تقريبًا في اليوم وبسبب ذلك أغلقت في غرفتي لفترة طويلة أعاني من الصداع النصفي عندما أتعرض لأشعة الشمس والطفح الجلدي. المصات.
لم تتحرك الأمور كثيرًا بعد ذلك ولكن في سبتمبر عدت إلى المدرسة. استكملت دراستي على الرغم من أنني تركت الدراسة بعد المرفق النفسي. أنا أدرس حاليًا وأواجه كل من الضعف الجنسي والاكتئاب وأعتقد أنني أفوز.
# 3 هذا إجمالي ، لكن بعد سنوات من الاكتئاب ، قمت أخيرًا بتنظيف غرفتي
مصدر الصورة: ونشستر
تم تشخيص إصابتي بالاكتئاب الشديد عندما كان عمري حوالي 12 عامًا. سأذهب في 19 هذا العام. لقد عانيت دائمًا من صراع كبير مع الحفاظ على مظهر غرفتي بشكل جيد ، وعند النظر إلى هذه الصور ، أشعر بالاشمئزاز حقًا من الطريقة التي كنت أعيش بها.
قررت قبل أسبوعين أنني لن أعيش هكذا بعد الآن. منذ ذلك الحين ، كنت أقوم بالتنظيف لمدة خمس ساعات على الأقل في اليوم. والآن يسعدني أن أقول ، غرفتي على وشك الانتهاء.
لقد تبرعت بـ 80٪ من أشيائي بما في ذلك الملابس والكتب القديمة والألعاب القديمة وما إلى ذلك. حتى الآن ، ما زلت أعمل. غرفتي فارغة تمامًا. حتى الأثاث ذهب. خطتي هي إعادة الطلاء والحصول على فوتون بدلاً من مرتبة عمرها عشر سنوات ونصف. شعرت أنه مستحيل عندما بدأت ، لكن الشيء الوحيد الذي أوقفني هو أنا. أنا فخور بالعمل الذي قمت به وأعتقد أنني سأشاركه في حال كان أي شخص آخر يمر بنفس الشيء. إنه ممكن.
# 4 كان اليوم يومًا جيدًا ، على الرغم من أنني لم أستمتع. فعلت الضرورة
مصدر الصورة: queengreendown
الصورة العلوية هي ما يحدث عندما تتداخل أيامك مع بعضكما وتستمر في تأجيل الأمور بسبب الخمول والحزن. والجزء السفلي هو ما يحدث عندما تقرر كفاية.
# 5 عش رقبتي ، بعد شهور من عدم الاهتمام ، نظرت إلى الأسفل وأدركت ما كان يفعله هذا لصحتي العقلية
مصدر الصورة: مويتكريبس
# 6 نظفت غرفتي تمامًا لأول مرة في عامين. يبدو وكأنه علامة جسدية تتحسن حالة اكتئابي
مصدر الصورة: أميسيدام
# 7 قبل وبعد تنظيف عش الاكتئاب الخاص بي
مصدر الصورة: mgaux
# 8 إذن ، الصورة الأولى هي الاكتئاب بالنسبة لي. إنه أمر فظيع ومحرج. الصورة التالية هي نفس الغرفة في شقتي
مصدر الصورة: 887
لا يزال أمامنا المزيد ، لكنني فخور جدًا بهذا التقدم!
دعني أقول أيضًا ، لم أفعل هذا بطريقة تنظيف ماراثونية. استغرق الأمر مني أسبوع. لقد جعلت هدفًا هو إخراج كيس قمامة واحد والتقاط 10 أشياء على الأقل يوميًا. في بعض الأحيان كنت أفعل أكثر من 10 وأحيانًا تكون كيس القمامة أكبر من غيرها ، ولكن من خلال عدم إغراق نفسي ، قمت بذلك.
# 9 لقد كنت أتعامل مع الاكتئاب منذ حوالي ثلاث سنوات الآن ، وعلى الرغم من أن غرفتي لم تكن أبدًا من بين أكثر الغرف توترًا ، إلا أن حالة موئلتي ساءت حالتي العقلية
مصدر الصورة: انتعاش نفسي
غير مصور: تم غسل كميات لا حصر لها من الغسيل ووضعها بعيدًا ، وأكياس القمامة الست الممتلئة ، أو الأكياس الأربعة للأشياء التي ذهبت للتبرع.
# 10 بلدي (19F) عش الاكتئاب الخاص بي قبل وبعد. محرج للغاية ولكن سعيد لأنني فقدت هذا الفراغ
مصدر الصورة: 47
# 11 عش الاكتئاب الخاص بي. آمل أن يساعدني التنظيف على الخروج من هذا الشبق
مصدر الصورة: reddit.com
# 12 الحزن على أمي وضعني في كساد عميق. قررت أن أنظف كل شيء بعمق من أجل بداية جديدة
مصدر الصورة: كاشكات موني
# 13 التعافي من الاكتئاب يأتي خطوة واحدة في كل مرة!
مصدر الصورة: بوتي
# 14 الاكتئاب أصابني بشدة قبل بضع سنوات ... أخيرًا أتخذ خطوات لمكافحته. إنها ليست مثالية ، لكن غرفتي استعدت!
مصدر الصورة: LoneMasamune
# 15 التنظيف المتأخر جيدًا! يمكن أن أشعر بدوامة اكتئابية زاحفة ، لذلك كانت هناك حاجة إلى القليل من تنظيف الربيع
مصدر الصورة: كلب مؤطر
# 16 التغلب على الاكتئاب: إضافة غرفة المعيشة
صور رجل يبلغ من العمر 60 عاما
مصدر الصورة: اسم مستخدم غير منطقي
# 17 لدي الكثير لأقوله عن كل هذا ولا أعرف كيفية العثور على الكلمات
مصدر الصورة: happyhealthybutch
لقد أمضيت العامين الماضيين في حالة شرود ، مكتئبة ومتعبة بشكل لا يصدق بعد حدث صادم في عام 2017 ، علاوة على تراكم الصدمات في المدرسة الثانوية. إلى جانب كل ذلك ، لم أكن أبدًا شخصًا نظيفًا - في حال لم تكن لتخمن. لدي قائمة كاملة من المشاكل العقلية والجسدية (سأوفر لك) التي تجعل من الصعب للغاية التنظيم الفعال وحتى التنقل في بعض الأحيان.
لكن ... شيء ما تغير الليلة الماضية. أشعر وكأن مفتاحًا ضوئيًا قد تم النقر عليه في ذهني ولم يتم تشغيله منذ أكثر من 5 سنوات. أنا فخور جدا بنفسي. صديقتي وأنا حولت هذه الشقة إلى اثنا عشر ساعة وأنا متحمس جدًا لرؤية ما سيصبح في الأيام القليلة المقبلة. لقد اضطررنا إلى تنظيف فوضى الاكتئاب لدينا من قبل ولكن هذه المرة أريد بالفعل أن أتغير للأبد ، وأنا واثق من أنني أستطيع ذلك.
أنا أنشر هذا لأن ... حسنًا ، أعرف أن هناك آخرين في مكان ضعيف مثلي. وأنا أعلم أنه لا أحد يريد أن يظهر كيف يمكن أن يبدو. ولكن بغض النظر عن مدى عمق حفرة القمامة الخاصة بك ، يمكنك إخراج نفسك منها. الشفاء ممكن. من الممكن احترام نفسك من خلال احترام مساحة المعيشة الخاصة بك. وأتمنى لكم كل التوفيق.
# 18 قبل وبعد. مكتئب للغاية للتنظيف حتى أستخدم الدواء. ما زلت فخورة بنفسي ، بعد خمس سنوات
مصدر الصورة: moriartygotswag
# 19 تمر برقعة خشنة منذ ديسمبر - أخيرًا حصلت على غرفتي معًا
مصدر الصورة: فريش فين
# 20 من الصعب تنظيف غرفتك بالاكتئاب لكنني قمت بتنظيفها أخيرًا
مصدر الصورة: زانثيتران
ربما استغرق حوالي 4 ساعات؟ لقد فتحت للتو عقول المجرمين وذهبت للعمل أخيرًا. ولكن الحمد لله تم ذلك !! ما زلت مضطرًا لتنظيف مكتبي وأنا أقوم بغسل جميع ملاءات سريري (ومن هنا فقط المرتبة البسيطة على الأرض) ولكن مثل اللعنة. انا فخور بنفسي.
# 21 قبل وبعد 14 ساعة من التنظيف. أخيرًا تخلصت من عش الاكتئاب لمدة 3 أشهر!
مصدر الصورة: عرضا تشاؤم
# 22 الاكتئاب والقلق الفوضى ذات الصلة. أشعر أنني أستطيع أن أتنفس في غرفتي وأصبحت واحتي الصغيرة. الآن لفرك الجدران وإعادة طلاءها واستبدال البساط المضروب
مصدر الصورة: knittyvonhiddles
# 23 فوضى الاكتئاب. ليست مثالية ، لكنها بداية جيدة
مصدر الصورة: notastupidbird
# 24 عش الاكتئاب. منعش فوق منطقة السرير
مصدر الصورة: pvnkmedusa
# 25 أخيرًا نظفت عش الاكتئاب
مصدر الصورة: نيكيجاين
# 26 أخيرًا نظفت غرفتي بعد أن أخذ اكتئابي غوصًا حادًا. أشعر بتحسن بالفعل
مصدر الصورة: تشانياول
# 27 قبل وبعد. ضرب الاكتئاب
مصدر الصورة: 887
# 28 الاكتئاب. خطوة واحدة في وقت واحد! الشعور بالرضا عن نفسي الآن
مصدر الصورة: 247
بعد أن كنت أتوق لتنظيف منزلي لمدة عام الآن ، استغرق الأمر الكثير لتنظيف المنزل والقيام بذلك. لم أفعل هذا منذ 5 سنوات! تميل إلى الحفاظ على الأماكن والأشياء التي أستخدمها نظيفة ومرتبة (بالكاد) ولكن فقط اترك كل شيء في أي مكان ولا تهتم به! كان مصدر إلهام للقيام بذلك هو حقيقة أنه من المحزن النظر إليه ، والتفكير 'كيف تركت هذا يحدث؟ هذا مثير للاشمئزاز! أنت ساذج كسول! ' ولدي الآن رجل في حياتي يلهمني لأن أكون نسخة أفضل ، وربما كانت هذه هي الركلة التي احتجت إليها للتراجع خطوة إلى الوراء والتفكير 'لم أعد أعيش هكذا!